新卒で仕事がきつい&会社を辞めたいときのストレスの吐き出し方

雑記

こんにちは、博文です。
今日はお仕事について。
私自身、新卒で入社した会社が
きつくてメンタルがダメになることが多々ありました。
会社が辛いとき、
仕事で嫌なことがあったとき、
そのストレスをどう対処するか
紹介します。

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ストレスとの向き合い方

休みは仕事のことを考えなくていい

仕事でミスした、変な客に当たってしまった、納期が辛い、仕事をまだ覚えきれてないのに…
新社会人で色々ストレスがたまると思います。
ただ、勤務時間以外はストレスの根源を直視する必要はないです。
プライベートまでストレスの根源を引っ張ってたら確実に病みます。
だいたい、ストレスの根源と向き合っても解決しない問題ばかりなので、
プライベートな時間は全力で仕事を忘れましょう。


以下に具体的な仕事の紹介をします。

温泉に行く

温泉はストレス解消にオススメです。湯船につかってぼーっとしておくと大半のことがどうでもよくなります。また、岩盤浴のある施設なら岩盤浴でひと汗かいて漫画を読みふけるといいです。仕事のことに意識を向けないように、温泉の水の音や露天風呂から見える風景など目に入ったモノに意識を向けましょう。

キャンプに行く

一旦里から離れてみましょう。会社と家の往復の日々からおさらばです。ソロキャンなら気が楽ですし、テントの設営やご飯の支度などキャンプのタスクに楽しんで集中できます。焚火をぼーっと眺めておいて、持ってきた好きな雑誌でも読んで寝たらいいです。昼は森林浴、夜は星が綺麗で心が和みます。ソロキャンに行った後会社に出勤すると、「私はソロキャンできるんだぞ!なんかあったら山にこもるからな!」と謎の自信が付きます。

ドライブする

大声で歌いながら運転すると少しは気持ちが晴れます。
海沿いとかで風を感じながら走るのもいいですし、
山道を走って緑を感じるのも心が落ち着きます。
ただ、気を付けてほしいのは危険運転
むしゃくしゃしても交通ルール・マナーは守ってくださいね。

夜のランニング

運動すると案外心のモヤモヤが晴れたりします。
仕事終わりにランニングに行ってみるとかいいと思います。私は徒歩通勤だったのでモヤモヤした日はちょっと走って帰ってました。完全に不審者ですが。

カラオケに行く

声を出すとスッキリします。
思いっきり絶叫する曲も歌っていいんです。
とにかくはしゃいでください。



何かしら情報を入れ続ける

隙あらば仕事のことを考えてしまうのなら、常に情報を入れ続けるのが良し。といっても具体的には?と思うかもしれませんが、漫画を何十冊も読んでみたり、ラジオを聴いたり、YouTubeを見たり、普通の趣味を楽しんでください。

それでも無理なら

私はいつでも仕事を辞めても大丈夫。というメンタルを用意します。
以下、強いメンタルの作り方↓

部屋を片付けてみる

実家暮らしでなければ、いつでも引っ越してやるぞ!の気持ちで部屋を掃除してみてください。いらない家具とかも捨ててみる。私も一時期仕事のストレスがヤバいときがあって、ベッドフレームとオーブントースターを捨てたりしてみました。ちょっと心が軽くなるんです。やりすぎは厳禁ですが、思い切って何か決断することでストレスが緩和されるのかなと思いました。

スーツケースに荷物を詰めてみる

なんかあったら出て行ってやる!と思って荷造りしてみてください。
気がすっと楽になります。私はスーツケースに通帳とか全部荷物詰め込んで休日キャンプに行きました。もう嫌になったら戻らないでおこうと思って。結局ちゃんと出社しましたけど、そのくらいの勢いで休日を生きていいと思います。

退職届を机に忍ばせておく

お守りみたいなものです。退職届を持ってるという事実が心の安定に繋がります。理不尽に怒られても「私、退職届書いてるし」と心の中で唱えれば済むのです。

最後に

逃げたっていい

新卒で入社するとストレスが半端ないと思います。新入社員って肩身が狭いですし、いっぱい理不尽な壁にぶち当たって心折れそうになります。心がおれそうなときは無理せず休みましょう。

相談できる人がいるなら。

上司・家族・同僚 誰かに相談できるんだったら今の辛い気持ちを吐き出してみましょう。
Twitterとかでもいいんです。身バレして会社に見つかると怖いので注意が必要ですが…
心の調子が悪いなと思ったら心療内科に行ってみるのもありです。

まとめ

あくまでこれは博文の個人的な意見の塊です。
このブログを読んで少しでも心が軽くなってくれたらいいなと思ってます。疲れたら休みましょう。
それでは、また。


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